孕期抽筋的原因和解决方案是什么

2015/8/21 来源:育儿网a-A+
  1.体内缺钙
 
  怀孕期间,准妈妈身体比较脆弱,需要摄入足够的钙及其维生素等来补充体内的营养所需。因此,当准妈妈缺乏营养时,身体便会随之做出反应。一方面,准妈妈缺钙便会导致肌肉收缩,细胞分裂等得不到调节从而出现抽筋的现象。这种情况下,准妈妈注意要摄入多些骨头,鱼,鸡蛋之类的食物以达到补钙的作用。必要时,可以在医生的指导下服用钙片。
 
  2.肌肉疲劳
 
  很多时候,肌肉疲劳也是导致准妈妈抽筋的主要原因。怀孕期间,准妈妈的身体逐渐发生变化,体重也会越来越大。这个时候,大腿的支撑也会显得逐渐的吃力。在这样的负荷下,准妈妈的腿部便容易因肌肉疲劳而导致抽筋。这时,准妈妈要注意定时进行腿部按摩,以此缓解腿疲劳,并注意不要站立太长时间。

  3.血液不循环
 
  血液的流通循环是维持人类行动健康的重要运作之一。倘若血液不循环,也会随之出现抽筋的症状。怀孕期间,为了得到更好的照顾,很多准妈妈都会选择呆在家里甚至躺在床上安胎。事实上,准妈妈也会因此而减少日常的运动。长时间的躺着或者坐着,并不利于体内血液的流通,这就容易导致抽筋的出现。因此,准妈妈要记得多些走动,坚持睡前泡脚。
 
  4.睡觉姿势不当
 
  准妈妈睡觉姿势不当也会引起抽筋症状的产生。为了宝宝的健康,准妈妈睡觉的时候常常保持一个姿势。然而,并不是所有的姿势都是健康的睡觉姿势。准妈妈保持一个姿势其手脚并不能得到相应的运动。此外,如果睡觉姿势不当且长时间保持,压倒手脚便容易引起抽筋的产生。

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